운동2 홈트레이닝에 필요한 것이 무엇인지 알아보자 (왕초보용) "왕초보는 무분할로 매일 운동해도됨" 군 현역 시절에 몸짱 간부가 저에게 해주셨던 말씀이 있습니다. "넌 마르고 살찌워야 하니까 3분할같은거 없이 그냥 당분간 매일 운동해도 된다." "근육이 없어서 받을 자극이없다." 그렇습니다. 왕초보는 근육을 무에서 유로 만들어야 하기 때문에 굳이 3분할같은거 안하고 매일 운동해도 됩니다. 다만 본인 몸이 더이상 운동할 상황이 아니라고 판단하면 해당 운동은 과감히 패스하셔야 합니다. 자기 몸에 대한 책임은 결국 자기가 져야 하니까요 ㅠㅠ!! 오늘은 왕초보를 위한 홈트레이닝에 필요한 것들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 맨몸운동과 기본적인 기구를 통한 운동을 알아볼 계획입니다. 1. 푸시업 바 코멧 스포츠 파워 푸쉬업바 2p COUPANG www.coupang.com .. 2023. 7. 24. 헬쓰초보의 운동 일기 (운동 전, 후로 해야하는 것들) "몸은 꼭 잘 풀어주고 운동합시다!" 얼마전부터 본격적으로 운동을 하기 시작했습니다. 헬스장에 가면 쇠질을, 홈트를 하면 맨몸운동을 위주로 하는데... "근육을 키워서 몸짱이 되겠다!" 가 아닌... "최소한의 운동으로 건강한 몸을 만들자!" 라는 마인드로 운동을 하고 있습니다. 몸의 건강, 마음의 건강! 여러분들도 꼭 건강하셔야 합니다. 운동 전 (Before Workout) 1. 잠을 잘자야 한다. (Getting enough, quality sleep) 잠을 잘자야 또 운동할 힘이 생기는겁니다. 7시간 정도는 자야 한다고 하네요. 2. 물, 물 ,물 (Hydrate) 물 많이 먹으라는 얘기 많이 들어보셨죠? 1.5 ~ 2리터 정도면 베스트라고 하네요! 다만 한번에 많이먹지 말고, 여러번에 걸쳐서 먹.. 2021. 7. 15. 이전 1 다음
